Insights - um evento único

Encerrou-se neste domingo mais um Insights. Este é um evento voltado unicamente para os profissionais do Método DeRose. Estiveram presentes mais de 190 instrutores de quatro países (Brasil, Argentina, Chile e Portugual).
Neste evento, discutimos a situação atual do Método DeRose, do SwáSthya Yôga, revisamos nossas metas, os resultados e traçamos planos para o próximo ano. É uma oportunidade ímpar para desenvolvermos a habilidade organizacional e administrativa.
No entanto, outro fator é muito importante. É em momentos como este que observamos a força do Nosso Grupo. Um grupo grande, coeso, bonito, animado, divertido e acima de tudo profissional. Isto nos enche de orgulho de pertencemos a esta “famíglia”.
Assim, ao retornamos, trazemos uma parte da força deste grupo e a transformamos em realizações, crescimento e evolução.
Aos alunos, fica o convite a participarem mais. Tomar parte ativa em nossas inúmeras atividades.
Precisamos participar mais e de maneira mais ativa. A maioria das pessoas, vivem fechadas em seu mundinho, sua casa, sua família, seu trabalho, sua escola, em fim em suas egrégoras próprias. E perdem a oportunidade de conhecerem coisas novas. Freqüentar outras egrégoras, conhecer novas pessoas, viajar e descobrir novos horizontes.
Isto estagna e atravanca o crescimento. É preciso participar mais, participar de eventos em sua própria Unidade (que realmente são feitos pelos alunos e para os alunos), mas também eventos em outras cidades. Além de aprendermos muito e conhecer muita gente, ainda voltamos com muito mais pique para estudar, praticar, trabalhar e tudo o mais.
Participe mais, você vai se surpreender!

Dicas para o estudo

Há alguns anos o aluno que desejava passar ao SwáSthya Yôga tinha que ler o livro Yôga, Mitos e Verdades, este livro tinha mais de 300 páginas. Após a leitura o aluno de Pré-Yôga tinha que responder um questionário com mais de 100 perguntas. Hoje como você sabe, basta a leitura do livro Yôga a Sério, um livro de bolso, e responder a um questionário com 30 perguntas.

O interessante é que apesar de muito maior o conteúdo e o questionário, o tempo que os alunos levavam para fazer o questionário e passar ao SwáSthya Yôga, não era tão maior. Em média, demorava-se três meses. Embora alguns já realizassem o teste em um mês e outros levassem mais tempo.

Sem dúvida a redução do questionário foi muito boa, pois incentiva mais o aluno a ingressar logo no Yôga antigo. No entanto, o fato de ter iniciado a sua prática de SwáSthya e já estar vivenciando uma aula ortodoxa do Nosso Método, isso não pode ser motivo para estagnação. Alias, deve sim ser o contrário. Já que esta praticando o SwáSthya, procure conhecer melhor o que esta realizando.

Temos visto que alguns alunos, após ingressarem no SwáSthya, não lêem mais, não
estudam, não assistem os vídeos. Embora isto não seja uma obrigação, é altamente recomendado. A leitura e o estudo corroboram com o entendimento e a vivência das técnicas realizadas em sala de aula, Além disso, é o estudo e a convivência com o grupo (sentimento gregário) que gera força para quebrar paradigmas e evoluir.

A partir de agora, vamos adotar o procedimento que foi recomendado pelo Colegiado dos Presidentes de Federações. Ao responder o questionário do livro: Yôga a Sério o aluno será autorizado a passar para a prática do SwáSthya Yôga, mas não será graduado para sádhaka. Ele será um aluno intermediário. Alguém que já está praticando o SwáSthya Yôga, mas ainda não é sádhaka.

Para alcançar o grau de sádhaka, o aluno fará o questionário do Livro :Yôga, Mitos e Verdades, níveis 1 e 2. São poucas perguntas, mas completará o estudo. Após a entrega e correção deste questionário é que o aluno será promovido para o grau de sádhaka.

Aproveitando, informo que as graduações serão acompanhadas de um belo ritual de passagem, com direito a cerimônia de entrega do Pin e muito mais. Será simplesmente imperdível.

Para completar, deixo aqui uma lista livros que são excelentes para ajudar em sua evolução. Embora não exista uma ordem estritamente fechada a ser seguida para o estudo dos livros, deixo a lista em uma ordem interessante.

1- Yôga a Sério - Mestre DeRose (pocket)
2- Quando é Preciso Ser Forte
3- Tudo sobre o Yôga - Mestre DeRose (pocket)
4- A medalha com o Ôm - Mestre DeRose (pocket)
5- Yôga tem acento - Mestre DeRose (pocket)
6- Prática básica - Mestre DeRose (pocket)

Até aqui, observe que todos são, livros pequenos, baratos e que podem ser lidos em uma sentada. Como são cinco livros, digamos que você leve 3 meses para lê-los. Após estes três primeiros meses, você passa a leitura de livros maiores e com o conteúdo maior.

6. Boas Maneiras no Yôga
7. Pújá – A força da gratidão
8. Karma e Dharma *
9. Chakras e Kundaliní *

*estes dois livros, embora também tenham sido publicados independentemente, fazem parte do livro Tratado de Yôga.
Além destes citados, existem muitos outros livros recomendados em nossa bibliografia. Deixamos aqui apenas uma sugestão quanto aos primeiros livros a serem estudados.

Exemplo de comprometimento e liderança.

Este é um trecho do Filme: Fomos Herois. Se você ainda não assistiu, assista. Embora seja um filme sobre a guerra do Vietnã, ele mostra belos exemplos do que é o sentimento gregário e um fantástico exemplo de liderança ativa.

Feedback da pesquisa com os alunos

Primeiramente deixo meu agradecimento a todos os alunos que contribuíram, respondendo as perguntas do formulário de pesquisa. É com a opinião e sugestões de vocês que poderemos tornar nosso trabalho cada vez melhor.

Para nós isso é algo muito importante. Alguns vêem estas pesquisas apenas pelo prisma empresarial e reconhecem a importância de estarmos atento aos nossos alunos, suas expectativas e conquistas. No entanto, para nós, é uma questão filosófica também. Aliás, talvez esta seja a maior importância. Uma das coisas que mais valorizamos em Nossa Cultura, e que buscamos ensinar aos alunos, é a auto-superação. Um comportamento que nos conduz a tentar fazer tudo, absolutamente tudo, de uma maneira cada vez melhor. Se buscamos isto em nossa vida pessoal, em Nossa Escola não seria diferente.

Ficamos muito felizes com os elogios que recebemos. Particularmente, achei ótimo as várias mensagens nos incentivando a continuar com o trabalho e com a busca pela qualidade total. Isso nos enche de disposição e de entusiasmo.
No entanto, o mais importante desta pesquisa foram as sugestões recebidas. Percebemos vários pontos que podemos melhorar e tivemos uma real noção das expectativas, desejos e também das dificuldades de nossos alunos.

Então, deixe-me comentar alguns pontos que surgiram na pesquisa.

1) Os vídeos das aulas teóricas do mês não são obrigatoriamente assistidos apenas na segunda às 20 horas e na quinta às 10 horas. Os vídeos ficam disponíveis para serem assistidos na escola qualquer dia das 8 horas até às 20 horas. Alem disto, você pode assistir em sua casa através do site www.uni-yoga.org .
No final de cada mês estamos fazendo um teste de avaliação da assimilação da matéria do mês. É um teste voluntário, faz quem quiser. Ele serve para mostrar o quanto você ainda pode aprender sobre a Nossa Cultura.

2) Iremos adotar um pequeno intervalo durante a realização dos nossos cursos. Muitos comentaram que às vezes deixam de ir ao banheiro ou mesmo de beber água para não sair da sala e perder parte do conteúdo. Então, vamos fazer sim uma pausa nos cursos.

3) Dificuldades:
As maiores dificuldades que foram relatadas pelos alunos, estão relacionadas à:

a. Respiração:
O interessante é que isto coincidiu com o pedido da maioria dos alunos pelo curso de respiração.
Esta dificuldade é sentida principalmente pelos iniciantes, mas muitos alunos mais antigos ainda se mantém presos apenas ao aspecto mecânico dos respiratórios e não conseguiram vivenciar de fato o pránáyáma.

Solução: Nas próximas aulas faremos vários treinamentos diferentes para a melhoria da respiração. Primeiro vamos focar na forma correta de respirar, em seguida faremos uma série de treinamentos para o aumento da capacidade pulmonar.

Outra coisa importante, que também será adotada, é darmos mais atenção à respiração durante as técnicas corporais.

No entanto, o mais importante é o próprio praticante fazer a sua parte. Em casa treine os exercícios e durante o dia a dia, não deixe respirar de maneira errada.

b. Permanência e musculares:

Só tem um jeito de desenvolvermos mais força e a capacidade de permanecer, praticando. Nós, instrutores, nos comprometemos e treinarmos mais estes dois itens, mas depende muito da força de vontade e principalmente da determinação de cada um.

c. Concentração:

Um pedido que muito recorrente, foi para aumentarmos o tempo de treinamento de concentração e meditação. Pois bem, faremos isso.
Iremos treinar mais técnicas e por mais tempo, no entanto, vale lembrar que para desenvolver melhor a concentração, ela deve ser praticada todos os dias ao acordar e antes de dormir. Faça isso nem que seja por breves minutos.

Aproveitamos para relembrar que temos um horário só para este treinamento. Na Sexta-Feira às 20 horas.

4) Observamos que muitos alunos comentaram que desejam participar de aulas mais adiantadas e assim aprofundar seu treinamento. Esta é o maior desejo de todos nós, instrutores, ter alunos cada vez mais adiantados e com um nível de treinamento cada vez melhor. No entanto, isto depende muito mais dos alunos do que do instrutor.
Não adianta o instrutor querer dar uma aula adiantada, intensa se os alunos não puderem acompanhar. Imagine se hoje você viesse na aula e começássemos o pránáyáma assim:
“Durante púraka visualize a captação de prána por idá e pingalá, faça uma kúmbhaka prolongado vizualizando o aspecto ígneo da kundaliní no múládhára chakra. Agora, ao fazer o rêchaka, imagine que esta energia sobe por sushumná e chega ao ajña chakra...”

E ai? Dá para acompanhar?

Está bem, vai lá, eu exagerei. Esta seria uma aula mais indicada a instrutores, mas serve para ilustrar que não adianta só querer realizar práticas adiantadas. É preciso estar preparado. E esta preparação se dá em dois outros aspectos.

O primeiro, é o conhecimento. A teoria, os fundamentos. Sem eles não conseguiremos nos desenvolver satisfatoriamente. Este é o aspecto do Sámkhya, a filosofia teórica.

O segundo, é o comportamento. As atitudes, os hábitos, os condicionamentos. Este é o Tantra, uma filosofia comportamental. Algumas técnicas só poderão ser desenvolvidas se o praticante já tiver adotado alguns comportamentos já há algum tempo. Comportamentos como por exemplo, não beber, não fumar, não ingerir carnes entre outros. O mais importante, é que tudo isso deve ser desenvolvido aos poucos e de maneira assimilável.

No próximo post, vou colocar algumas dicas para o estudo que facilitarão bastante o seu desenvolvimento.

1/2 cheio ou 1/2 vazio?

Copo meio cheio ou meio vazio?

Você deve conhecer bem este velho teste. Olhando para um copo em que a água esteja pela metade, qual a sua visão? Ele está meio cheio ou meio vazio? A resposta indica o grau de otimismo da pessoa.

Aquele cujo copo está sempre meio vazio, provavelmente seja uma pessoa que tenha o hábito de olhar a vida e os acontecimentos por uma ótica pessimista e inconformada. Já aquele para quem o copo sempre meio cheio, provavelmente, tenha maior otimismo.

Recentemente, percebi que esta abordagem tem alguns detalhes importantes a serem observados para que cheguemos a uma resposta mais coerente. Simplesmente dizer que está meio cheio não basta. É preciso ir além e observar outras coisas importantes. Dizer que está meio vazio, também não basta. Há outras variantes importantes nesta equação.

Em Nossa Cultura aprendemos alguns conceitos interessantes que nos fazem perceber a vida por outros ângulos. Estes, nos apresentam horizontes muito mais amplos e a capacidade de ver a vida muito além do certo ou errado. Cheio ou vazio. Preto ou branco. (assista a entrevista do Mestre DeRose e veja como ele expõe este conceito)

Trazendo para a prática do Nosso Método, ou mesmo para a nossa vida (aliás, a prática na verdade é apenas um treinamento para a vida), o copo representa a prática (vida) e o seu conteúdo, qualquer fato, circunstância ou mesmo a vida como um todo. A observação e o julgamento que damos ao copo revela a nossa percepção, nossa atitude.

Assim, vamos olhar por outro prisma este copinho.

O primeiro conceito que o Nosso Método nos apresenta denomina-se Sântosh, que traduz-se como contentamento. Ele nos ensina a arte de extrair de todas as circunstâncias e situações uma gostosa sensação de bem-estar e satisfação. Este sentimento deve estar presente em todos os momentos da prática e mesmo em cada instante de nossa vida.

Assim, olhando para o copo o primeiro passo é desenvolver o sentido de satisfação pelo que ele nos apresenta. Não importa se ele esta apenas pela metade, o importante que você se sinta bem, que esteja satisfeito com o que tem dentro dele.

Sendo um pouco mais objetivo. Na prática por exemplo, não importa se você ainda não consegue encostar a cabeça no joelho enquanto faz uma flexão para frente, o importante é que aquele instante seja agradável. O que mais interessa na prática é que seja gostoso estar ali. Encostar a cabeça ou não será mera conseqüência. Na vida é a mesma coisa. Não importa, por exemplo, se sua casa é pequena ou grande, seu carro velho ou novo. O importante é estar satisfeito e feliz com o que tem. Do que adiantaria ter um carro novinho, último modelo, se você não se sentir bem e não estiver feliz?

Neste ponto você deve estar pensando: “Mas daí não estaríamos sendo acomodados?” É exatamente este o problema de simplesmente olharmos o copo pelo ponto de vista “meio cheio”. Ele nos leva a uma acomodação e aceitação passiva do que nos é apresentado. E ai? O que fazer?
O Mestre DeRose, ao nos expor este conceito no código de ética do Yôgin, que se encontra no seu livro Tratado de Yôga, apresenta um preceito moderador. Este preceito diz que embora desenvolvamos a habilidade satôsha, isso não deve conduzir a uma estagnação. É importante que continuemos atentos para um constante crescimento. Esta busca por uma evolução constante pode ser entendido através de outro conceito presente no mesmo código de ética.

Ele se denomina Tapas que significa auto-superação. Tapas pode ser melhor entendido como esforço sobre si mesmo. Representa a constante e permanente busca pela perfeição. Um esforço eterno para a cada dia se tornar melhor.

Agora sim, podemos entender bem o copo. Que ótimo que ele esta pela metade, mas ainda não esta 100% completo, então, tenho que continuar até enchê-lo completamente.
Na vida isto se traduz em dar o melhor de si em um trabalho, uma tarefa ou em qualquer outra coisa e desenvolver satisfação pelo que alcançou. Mas com a seguinte postura: “da próxima vez posso fazer ainda melhor.”

Precisa dizer algo quanto a prática?

É a mesma coisa. Dê o seu melhor em cada sádhana (prática) contente-se e desfrute o prazer de cada técnica. Mas da próxima vez você fará ainda melhor.

Como nos ensina o Mestre DeRose: “Foi bom, mas pode ser ainda melhor.”

Isso é parte do Nosso Método. Comece a olhar tudo o que você faz em sala de aula como um treinamento para a vida. Leve o que aprendeu de si mesmo com as técnicas para o seu dia-a-dia.

Curso Gratuito de SwáSthya Yôga em Goiânia - Sábado 17/10 às 15h

Se você quer conhecer melhor a Nossa Cultura, venha participar desta Palestra de Instrodução ao Yôga. Uma palestra interessante e muito divertida sobre o Nosso Método.
Veja no post mais abaixo o conteúdo completo da palestra.

Abraços

Conheci DeRose

Quando um aluno novo começa a praticar e ler os nossos livros, muitas vezes desenvolve-se certa fantasia quanto aos escritores. O mesmo que se desenvolve com pessoas famosas e celebridades. Isso parece ser normal em todos os seres humanos. Uma tendência a idolatrar pessoas que estão em destaque na sociedade. Tanto que muitas vezes ouvimos a pergunta: Você conhece o DeRose?

Lembro-me que certa vez fomos ao Festival Internacional do Rio de Janeiro e levamos alguns alunos que praticavam a poucos meses e estavam super excitados com o evento. Uma aluna do grupo, que inclusive, hoje é instrutora, veio comentar: “Nossa que legal, todas as aquelas pessoas das fotos das revistas do SwáSthya, o Mestre DeRose, estão todos aqui! Nunca imaginei conhecer todos eles assim. É muito legal, estou almoçando ao lado deles!

Para ela, naquele momento o Mestre DeRose deixava de ser alguém que parecia inatingível, um ser de outro planeta. Ele se tornava apenas o homem Mestre DeRose.
Para quebrar este estereótipo e levar você a se aproximar mais do Mestre DeRose decidi escrever este pequeno texto sobre como o conheci. Assim espero que você perceba que ele é um ser humano como todos nós. Uma pessoa singela, mas cujo o conhecimento e a autoridade dentro do Yôga não se discuti.

Em 1998, encontrei em minha casa um velho livro intitulado Prontuário de Yôga Antigo. Este foi o primeiro livro que DeRose escreveu. O livro que encontrei havia sido ganhado por meu pai de um amigo na década de oitenta. Ou seja, há quase 20 anos. No entanto, ele estava lá intacto, novinho.

Não posso dizer que simplesmente o li, eu o devorei. Estudei cada parte dele e comecei a colocar em prática as técnicas ali ensinadas. Foram vários meses estudando e praticando com apenas este livro. Após certo tempo, decidi procurar um pouco mais. Encontrei em algumas livrarias, aqui mesmo em Goiânia, outras obras dele. Entre elas o Faça Yôga antes que você precise, que era a evolução do meu Prontuário. Claro, comprei tudo o que achei e consegui dar um salto em minhas práticas.

Através destes novos livros, encontrei os endereços de escolas credenciadas e entrei em contato. A primeira delas foi a sede central no Rio. Um fato: embora tenha sido a primeira escola que tive contato, até hoje não a conheço. Irei lá ainda este ano!!!
Conversei com o instrutor César Campelo e dele comprei vários outros materiais para me aprimorar. Alguns deles foram: Yôga, Mitos e Verdades, Cd- Prática Básica, Cd- Relax – reprogramação emocional e alguns vídeos do Curso Básico de Yôga.
Depois de alguns meses comprei outros materiais. Desta vez com a instrutora Chandra DeRose, filha do Mestre DeRose. Que então trabalhava na sede central em São Paulo. Nesta ocasião ocorreu um fato interessante. Um dos livros que comprei, o Yôga Sútra de Pátañjali – Mestre DeRose, veio com erro de impressão e faltava quase todo os versículos do último capítulo. Quando falei com Chandra, ela foi muito solicita e realizou a troca do livro prontamente. No entanto, para minha surpresa ela enviou também um exemplar do livro Yôga e consciência de Antônio Renato Henrique. Este gesto custou pouquíssimo à escola, mas teve um impacto gigante para mim. Jamais me esquecerei desta demonstração de carinho e respeito. Ali eu descobria a força destes sentimentos em Nossa Cultura.

Após alguns anos, decidi que iria me tornar instrutor e trabalhar com o Método DeRose. Para isso comecei a praticar na Unidade Asa Norte em Brasília, com a Professora Maria Tereza Milanez, minha monitora e o instrutor Isaac Freire.
Nossa que diferença. Minha prática entrou em uma curva ascendente de desenvolvimento. Tudo que eu tinha dificuldades, ou não entendia bem, foi rapidamente clarificado com as instruções de minha professora.

No final do ano dois mil finalmente fui a São Paulo participar de um curso com o Mestre DeRose. Fiz o curso na sede central, em São Paulo. Na própria casa do Mestre. Que sensação deliciosa, eu estava ali na sala na qual foram filmadas todas aquelas aulas teóricas que eu assistia em minha casa. A sala que para mim parecia tão longe, agora eu estava nela.

Foi um momento marcante. A primeira vez que lhe dei um abraço e pude conversar sobre meus planos para o futuro. Ali eu percebia que aquele homem , autor de tantos livros que eu admirava, era um homem comum e que estava de braços abertos para receber todos os que compartilham este ideal de vida. Aberto a dividir, ensinar e orientar a todos.

Ao mesmo tempo conheci um monte de outros professores e instrutores de várias partes do país e de vários outros países.

Com a força de vontade em alta, e carregado de entusiasmo, iniciei ali a minha carreira nesta profissão fantástica.

E vc? Conhece DeRose? Deixe aqui, nos comentários, como você o conheceu.

Veja também o relato de outros instrutores sobre o momento em que o conheceu:

HTTP://swasthya.marcocarvalho.com/derose

Curso de Iniciação ao Método DeRose

17/10 - Sábado às 15 horas - Curso de Iniciação ao Método DeRose

Um curso no qual o iniciante terá a oportunidade de conhecer a história do Yôga. Estudaremos o Yôga desde a sua origem na civilização drávida, a mais de 5.000 anos atrás, passando por todas as modificações que existiram e que resultaram nos diferentes tipos de Yôga, até chegarmos nos dias de hoje. Conheceremos a sistematização do Método DeRose e a sua estrutura de Yôga avançado que utiliza especialmente a tradição mais antiga do Yôga .

O curso contém :
As origens do Yôga, a civilização drávida, O significado da palavra Yôga;O que é Yôga; A Meta do Yôga - Samádhi; Yôga: benefícios X proposta; O Yôga e a Ióga; Método DeRose - uma proposta cultural; A etapa inicial; A prática completa; Escala Evolutiva; Dicas para um progresso seguro; e muito mais.

Inscrições gratuitas.

Para se increver acesse o nosso site:
http://www.yogaemgoiania.com.br/contato_yoga_goiania.php