Ensaio sobre o despertar
Acordar... um momento mágico, o início de um novo dia. Novas oportunidades, novos conhecimentos, novos acontecimentos. Despertar, a chance de curtir alguns instantes na cama, se esticar, espreguiçar, sorrir.
Pena que nem todos se dão o luxo de aproveitar tal momento e acabam por simplesmente “caírem” da cama. Ou seria pularem? E claro, a principal desculpa é o nosso velho amigo, o tempo.
A forma como levamos nosso dia está diretamente ligada à maneira como acordarmos. É nesse momento que surgem os primeiros pensamentos, aparecem as primeiras emoções e esses criam um molde de como será o dia. Pensamentos tais como : “Ah, não! Tenho que ir trabalhar...” , ou ainda: “tenho que correr, estou atrasado; que ‘coisa’ tenho que levar o cachorro para passear; tenho que chegar logo no trabalho para entregar aquele relatório; tenho que... tenho que... tenho que...” despertam no subconsciente a frustração pelo trabalho, pelo estilo de vida. Enquanto o primeiro chega às margens da depressão, o segundo leva à exaustão das forças e deflagra altos níveis de ansiedade e stress.
Boa parte de tudo isso pode ser modificado simplesmente alterando o modo como você acorda e inicia o seu dia. Atitudes simples como acordar cinco minutos antes - se precisar, durma cinco minutos antes também -, tomar um gostoso e tranquilo banho e comer sem pressa já podem modificar bastante a maneira como conduz o seu dia.
Entretanto, o Método DeRose oferece ainda outras ferramentas que outorgam novos hábitos ainda mais saudáveis e incrementam muito mais qualidade de vida. Seguem algumas dicas de técnicas - simples porém intensas - que contribuem para se iniciar o dia com mais satisfação:
- Ao acordar, espreguice-se. Tracione a coluna, gire o corpo para um lado e depois para o outro. Sorria!!!
- Observe seus pensamentos e emoções, sublime o que for menos desejável. Quando desejar modificar um pensamento ou emoção, faça como sugere Patáñjali, conviva com os opostos. Treine sua mente a criar pensamentos saudáveis e úteis.
- Sente-se na cama e, com os olhos fechados, tente se recordar de seus sonhos. Nas primeiras vezes pode ser difícil, mas com o tempo você conseguirá se lembrar com nitidez tudo o que sonhou.
- Faça algumas respirações profundas e lentas. Inspire pelas narinas expandindo o abdome, retenha o ar nos pulmões alguns instantes e depois expire lentamente. Realize essa respiração por alguns instantes.
- Levante-se e tome um gostoso banho. Deixe a água cair sobre sua cabeça por alguns instantes e se esqueça dos imbróglios da vida diária.
- Depois do banho aproveite para praticar o Método DeRose -se você já for praticante- faça uma prática completa. Não precisa de muito tempo, com oito minutos se consegue realizar uma prática completa.
- Hora da evacuação matinal. Provavelmente após a prática seu intestino estará funcionando impecavelmente e lhe dará sinal de que é hora de sua primeira evacuação.
- Desjejum. Sem correria, prepare um delicioso café da manhã recheado de frutas, cereais, laticínios e pães. Coma com frugalidade.
Agora sim, você está pronto para começar mais um dia. Um dia cheio de vitalidade, disposição, muita realização e o melhor: autorrealização.
Quanto tempo para tudo isso? Sem dúvida 30 minutos são suficientes. Se você pensa que perderá meia hora de sono, permita-me retorquir que os hábitos e técnicas adotadas se transformarão em muito mais energia e vitalidade do que poderia adquirir apenas dormindo.
A dificuldade poderá surgir nos primeiros dias, mas com pouco tempo será substituída pela inefável sensação de bem-estar e uma disposição incrível. Experimente.
Pedro Carrer
Goiânia, 6 de Fevereiro de 2011
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