Boas Maneiras no Yôga

Há algum tempo o Mestre DeRose postou alguns artigos em seu blog sobre boas maneiras, segue aqui algumas regras de etiqueta escritas por ele. Para ver outras acesse Blog do DeRose .




No banheiro

- Os homens devem lançar o jato na lateral do vaso para não produzir ruído nem levantar cheiro.



-Devem limpar as bordas do vaso com papel higiênico.

-Mantenha o vaso sanitário fechado.



-Se algum dispositivo (papel higiênico, toalha, sabonete) estiver acabando, avise o dono da casa.


-As mulheres devem catar os cabelos que vão denunciando sua passagem por aquele território.



-Abra as torneiras para atenuar algum ruído desagradável.


-Sempre que usar o banheiro, use um desodorizante spray.


-Tenha desodorizantes de ar disponíveis no banheiro.


-Enxugue-se dentro do box.


-Tenha sempre uma toalha, um sabonete novo e uma escova de dentes nova, dentro da embalagem para oferecer a algum hóspede.



-Evite entrar no banheiro quando seu parceiro estiver lá.


-Não faça aquele ruído horrível com a garganta quando for ao banheiro pela manhã. Se você não
sabe do que eu estou falando, ótimo, é porque você não o faz, nem nenhum conhecido seu!


Na cama



-Verifique se a roupa de cama está sempre limpinha e perfumada.


-Para não roncar, evite comer à noite e durma de lado. Costuma funcionar.


-Não fique duro e pesado. Se o parceiro estiver sem espaço, perceba mesmo dormindo e chegue pra lá.



-Arrume a cama ao se levantar.


No sexo

-Use sempre preservativo.




-Se você é mulher, tenha sempre (em casa e na bolsa) preservativos de vários tamanhos.


-Evite transar como um animal. Há quem goste, mas não é tão comum assim. A maioria o faz
porque pensa que o outro gosta.


-Isso não significa que as meninas devam ficar em silêncio. Há sons que são muito estimulantes.



-Evite transar como nos filmes de baixaria. Há atitudes e palavras que podem cortar a disposição do parceiro.


-Os homens precisam ser mais carinhosos.



-Mas ao mesmo tempo, menos melosos.


-Muitas carícias antes da penetração mostram sensibilidade.



-Pergunte de que o parceiro gosta mais. Algumas mulheres gostam de mais pressão, outras que as toquem mais de leve.


-Segure a mão dela. Olhe nos olhos. Fale com a pessoa que está ali. A menos que ela/ele não goste…



-Preocupe-se com os sentimentos da outra pessoa.


-Ao beijar, não lambuse a boca da outra pessoa. Ao beijar, não deixe os lábios duros. Isso corta a predisposição.


-Evite o orgasmo. Mas se ocorrer continue tratando a mulher como uma deusa.



-Se o homem terminar rápido, peça desculpas e prometa que vai se esforçar para que isso não aconteça mais.


-No dia seguinte e dali para frente, seja mais atencioso com aquela pessoa que compartilhou sua intimidade com você.



-Por outro lado, só porque transou não quer dizer que deva haver vínculo romântico.


-Jamais minta.




Nas relações afetivas


-Não brigue.



-O casal que se fecha em copas é mal educado. Seja mais sociável. Conviva com os amigos, convide-os para jantar, passear, reunir-se, recebê-los em sua casa, ir à casa deles.


-Saiba terminar bem o namoro ou sua fama de troglodita vai correr e vai ser difícil conseguir alguém interessante.



-Saiba a hora certa de terminar. Se passar o momento mágico, vocês começarão a se tratar mal e vão terminar com constrangimento.


-Nada de discutir a relação. Mas muito diálogo é saudável.



-Ciúme é grosseria.


-Em caso de confronto iminente, pense com a cabeça do outro.



-Peça desculpas, mesmo que a culpa não seja sua. O outro também acha que a culpa não é dele.


-Lembre-se das datas importantes.


-Dê flores.



-Dê presentes. Não precisam ser caros. Mas é importante mostrar essa atenção.


-Abra a porta para ela.



Com os amigos


-Não brigue.



-Timidez é falta de educação. Deixa os outros pouco à vontade e dá a impressão de que você não gosta das pessoas.


-Procure os amigos. Telefone. Visite-os. Leve flores. Envie postais dos lugares por onde viaja.



-Visitando um amigo, sinta-se à vontade na casa dele, mas respeite seu espaço vital, sua privacidade e saiba quando ir embora.


-Seja pontual. Deixar alguém esperando é uma grosseria. Atrasar-se é um descaso. Se você faz isso sempre, não tenho nem palavras.



À mesa


-Não comece a comer antes dos outros. Espere todos se servirem. Se forem mais de seis pessoas esta regra não vale.



-Ponha o guardanapo sobre as pernas.


-Se comer pão, mantenha a mesa imaculadamente limpa de farelos.



-Se a manteiga vier em esferas, tire uma e coloque-a no pratinho que está do seu lado esquerdo.


-Não jogue o pão dentro da sopa.



-Não incline o prato para alcançar a última colherada de sopa.


-Use os talheres de fora para dentro. Os primeiros são para as entradas ou salada. Os últimos, para o prato principal.



-Como segurar o garfo com delicadeza (de preferência com os três dedos: polegar, indicador e médio).


-Não encha o garfo. Não encha a boca. Não fale de boca cheia.



-Não incline muito o corpo sobre o prato.


-Jamais corte o macarrão, nem com o garfo.



Como comer spaghetti ou tagliarini.


-Nunca use a faca para empurrar a comida para o garfo.



-Apóie a faca sobre dois pontos na borda do prato.


-Ao usar a faca, não segure o garfo como quem está cortando um bife duro.



-Corte sem fazer muita pressão, para evitar o ruído estridente e desagradável da faca raspando
a louça.


-Não toque com os dentes no garfo. Não levante nem gesticule com os talheres.



-Use o guardanapo para limpar os lábios antes de tomar a bebida.


No falar



-Fale a, no mínimo, um braço de distância do seu interlocutor.


-Não diga “uma mulher”: ou é uma senhora ou uma moça.



-Não diga “quer que eu faço?” ou “quer que eu vou?” pois isso está errado e denota extrato social sem cultura.


-Não diga “ele vai vim”. Vim é primeira pessoa: eu. Eu vim. Vim é passado. “Ontem eu vim
assistir a aula do Prof. DeRose.” “Ele vai vim” é uma alucinação idiomática! Alguém diria
“Amanhã ele vim”? Então como é que algumas pessoas dizem solenemente: “Amanhã ele vai vim”?



-Não diga “meu óculos”. Óculos é plural. Meus óculos, um par de óculos.


-“Que nem ele”, significa “diferente dele”. Prefira “como ele”, “igual a ele”.



-"Se caso ele não puder” não é correto. Use: “se ele não puder” ou “caso ele não possa”.
“Provavelmente ele não possa” não existe. Prefira: “É provável que ele não possa” ou “provavelmente ele não poderá”.


-“Possivelmente eu não vá” é o mesmo caso acima. Prefira: “É possível que eu não vá” ou “possivelmente eu não vou”.



-“Como você chama?” Chama o quê? Se quiser saber o nome do outro pergunte “como é que você se chama?”



Para conhecer mais sobre boas maneiras leia o Livro : Boas Maneiras no Yôga - Mestre DeRose. Além de aprender muita coisa interessante você ainda dará umas boas risadas. O livro nos ensina assuntos importantes de uma forma muito descontraida e gosota.

Seja Feliz!

Trabalhe como quem não precisa de dinheiro.

Ame como se ninguém o tivesse feito sofrer.

Dance como se ninguém o estivesse olhando.

Cante como se ninguém o estivesse ouvindo.

Viva como se o paraíso fosse aqui.

Faça com que o dia de hoje seja um dia maravilhoso.

E assim É.

Um pouco mais sobre Karma Yôga

Este pequeno trecho retirei do livro "Karma Yôga" de Vivêkananda. Para conhecer um pouco mais sobre Karma leia o outro post. Um pouco maior porém mais ocmpleto...

‘Sorrisos, lágrimas, gargalhadas, tristezas, maldições, bênçãos, elogios, censuras. Se estudarmos todas elas imparcialmente veremos que cada uma surgiu do nosso interior, por um impulso provocado por golpes exteriores. O resultado é aquilo que somos.
Tudo quanto fazemos física ou mentalmente deixa uma marca em cada um de nós, isso é Karma.”

“Se aproximarmos da costa do mar e escutar as ondas arrebentarem-se contra as rochas, percebemos um grande barulho, no entanto, uma onda é formada por milhões de pequeninas ondas, cada uma das quais produzem um pequenino barulho que não percebemos, a única coisa que ouvimos é o conjunto de todas elas.”

Assim são nossas emoções e pensamentos, todos eles produzem modificações em nossas atitudes na vida diária. Atitudes que se manifestam na forma de ações específicas. No entanto não percebemos o impacto de cada um deles isoladamente e sim apenas a influencia do conjunto deles em nossa vida. Certas ações são tangíveis por nós, sendo, no entanto, nada mais do que uma reunião de pequenas ações.

Se desejais conhecer o caráter de um homem não vos detenham em seus grandes atos. Qualquer néscio pode se converter em herói em certas circunstâncias. Observai um homem quando executa suas ações comuns e insignificantes; essas são em verdade as que revelam seu verdadeiro caráter, ou o caráter de um grande homem. As grandes ocasiões fazem grande o mais vulgar dos homens, porém só é grande aquele cujo caráter é sempre grande, sempre igual em todos os momentos.

Karma - Somos responsáveis pelo que somos e podemos nos tornar naquilo que desejamos ser.

Karma é uma palavra do sânscrito que significa ação. Na prática karma designa a lei universal de ação e reação. Newton a explicou muito bem quando disse que toda ação tem uma reação de igual intensidade. Embora suas teorias sejam aplicadas mais diretamente na física, esta em particular se aplica muito bem na vida diária.

Cada ação, tem uma conseqüência, um retorno. Karma em si não é bom nem ruim, é apenas uma lei. que nos mostra que tudo tem retorno. Claro que este retorno será bom ou ruim dependendo da ação inicial.

Sobre ser bom ou ruim, temos um problema. O que é bom ou ruim? Quando algo é bom ou ruim? As vezes o que imaginamos ser ruim,na verdade pode ser algo extremamente bom se olharmos um pouco mais para frente.

Lembra-se da história do velho ancião que só tinha na vida um cavalo e um filho, e era este quem o sustentava? O que somos em nossa vida hoje é resultado de nossas escolhas e nossas ações passadas. E, o que seremos no futuro depende de nossas escolhas e ações de hoje. Assim, devemos atuar bem no presente, a fim de modelar resultados bons para o futuro que ambicionamos.

Quando digo atuar bem, estou me referindo a agir de maneira coerente e sensata com seus planos e projetos. Em outras palavras, adotar uma postura de realizar todas as coisas da melhor maneira possível, dar o máximo de si mesmo para conseguir o que deseja.

Quantas pessoas sonham com mil e uma maravilhas, sonham com um mundo melhor, mas não estão dispostas a mudar seus comportamentos e hábitos para conquistar tais sonhos? É como o homem que sonha em ganhar na loteria, que chega a fazer planos de como gastar tanto dinheiro, mas nunca apostou.

A ação é o mais importante. O atuar de maneira concreta e perfeitamente em equilíbrio com os objetivos é que conduzirá a tal meta.

O primeiro passo nesta questão é: Como devemos atuar?

Atuar é a forma de se comportar e agir diante de tudo em nossa vida. Não devemos desperdiçar nossa força e nossa energia em vão. Devemos direcioná-la para a realização de feitos dos quais nos orgulhemos. Seja qual for o nosso papel, que ele seja desempenhado de maneira perfeita. Urge que dedique-se a realizar tudo na vida de maneira impecável. Que se esforce para realizar todas as tarefas que chegam a você com a maior dedicação e força de vontade.

Aprenda a olhar todas as suas tarefas como uma oportunidade para se superar, para ser melhor. Como se fosse uma ciência na qual você usa cada ação como uma pesquisa de auto-superação.
Para que se chegue a este ponto de total dedicação e entrega às ações do dia a dia, primeiro precisa-se aceitar as coisas tal como elas chegam a você. A cada ação dedicar-se inteiramente.

Faça o seguinte, faça tudo o imagina ser sua obrigação, sem medo ou desejo em relação aos resultados para você ou para os outros Procure a realizar tudo sem a expectativa de resultados. Apenas dedique-se, entregue-se e faça da melhor maneira que puder. Esforce-se, aprimore-se, você verá que os resultados viram como conseqüência. Os resultados torna-se iram apenas meras conseqüências. E ainda assim, eles serão cada vez melhores.

No fim, o que importa é a caminhada e não o destino em si. É o prazer desfrutado em cada momento da vida que contará mais.O prazer em cada ato, em cada momento denomina-se santôsha. Santôsha significa literalmente satisfação. É um estado de profundo bem-estar e contentamento extraído daquilo que se faz.

Um pouco sobre a imprensa.

Você já parou para pensar no quanto é influenciado pela mídia? Mas será que o que recebemos pelos meios de comunicação é mesmo verdade?

Quanto às propagandas, só os mais ingênuos é que levam a sério o que a televisão mostra. Será que as empresas de marketing não percebem a palhaçada a que estão nos submetendo? E o pior, é que muitas vezes a tal propaganda dá resultado. Ou seja, realmente somos influenciados.

Um exemplo clássico de propagandas totalmente fora de contexto são as de cerveja. Geralmente tem-se uma (ou várias) mulher bonita, sexy ou então um grupo de amigos cujo motivo para estarem juntos nada mais é do que a cerveja. Parece que no fundo a intenção é mostrar que o cara só conseguirá namorar uma mulher bonita, ou só será bem vindo a um grupo se ele beber todas. Resultado: muitos jovens acreditam mesmo nisso. As mulheres entram no jogo, saem especialmente para beberem e depois reclamam que os homens de hoje só sabem beber.

Ainda bem que existem milhares de praticantes da Nossa Cultura para provarem que tudo isso é balela, e que podemos sim ser feliz com a cara limpa.

Mas nosso assunto é outro... As reportagens.

Quando vemos uma propaganda, na maior parte das vezes, mantemos o desconfiômetro ligado e passamos por um filtro as informações recebidas. Mas quantos realmente filtram as informações que recebem através de reportagens?

É importante lembrarmos que as reportagens passaram por muitas pessoas antes que pudessem ser veiculadas e chegar até nós e que em 99% das vezes não chega de maneira verdadeira. É comum inclusive sermos manipulados pelas notícias. Notícias forjadas, mascaradas, sensacionalista ou simplesmente supostas verdades. Podemos aqui citar muitos casos, um deles o do casal que foi acusado de molestar crianças em sua escola infantil, depois que faliram, descobriu-se que foi tudo uma armação para destruir os dois. Outro mais recente é o da epidemia do vírus H1N1, conheço pessoas que deixaram de ir o shopping, de ir a supermercados devido ao medo. A questão é que foi muito alardeado o numero de óbitos pela nova gripe, mas não se tinha o interesse de noticiar o numero de mortes relacionados á gripe comum, que era muito maior e tem a mesma forma de transmissão. Alem disso a mídia e os gestores da Saúde se preocuparam tanto com a nova gripe que se esqueceram de manter as campanhas de prevenção de outras doenças e hoje batemos recordes de infecções pela dengue. Hoje praticamente nem se fala mais no vírus, voltou a falar devido a vacinação e colocaram vários outdoors pela cidade falando em prevenção. Na verdade o vírus continua existindo, só que agora tão forte como uma gripe comum, o que já era esperado pelos especialistas. Era mesmo preciso tanto alarde? A informação neste caso era muito importante, mas não o sensacionalismo.

Sem falar nas supostas quedas da bolsa de valores para manipular a compra e venda de ações, nas incessantes reprises de matérias sensacionalistas tais como acidentes, crimes e outras. Em um mês é um acidente aéreo, no outro um deslizamento, no outro um terremoto. E quando vem o próximo, os anteriores são deixados de lado como se agora já não importassem mais.

Não critico as notícias como um todo, elas são importantes. Critico a insistência desnecessária e sensacionalista, a falta de profissionalismos de muitos repórteres e editores que publicam qualquer coisa, sem verificar a credibilidade da informação.

Parece que os repórteres não possuem noção do quanto influenciam as pessoas e o quanto eles podem contribuir para edificar boas coisas ou para destruí-las.

Para nós, fica o axioma número 1 do SwáSthya: Não acredite.

Sempre que ler ou ouvir algo, não acredite. Antes de tomar aquilo como verdade absoluta verifique, se informe mais. Muitas vezes verá que as coisas não são bem assim como você havia visto.

Há alguns dias recebi um telefonema de uma editora de revista interessada em publicar uma matéria e um anúncio sobre Yôga. Uma repórter de sua equipe havia escrito um texto falando sobre o Yôga para homens e ela procurava agora alguém para anunciar. Um turbilhão de questionamentos passou pela minha cabeça: Ela fez a matéria, de onde ela tirou a informação? Se foi de alguma escola ou livro, porque o próprio professor entrevistado não fez o anuncio?
Perguntei à editora se poderia saber o conteúdo da matéria. Era óbvio que não iríamos expor nosso nome junto a uma reportagem incoerente com nosso trabalho. Sem excitar ela me enviou a matéria. Quando li me assustei. O texto era uma verdadeira barafunda, do início ao fim só falava de terapia. Não tinha se quer uma frase que prestasse uma informação mais clara, era só apelação para benefícios.

Fiz uma carta mostrando a ela os erros na matéria escrita e apontando soluções que tornariam o texto mais sério e até mesmo mais interessante, pois chamava a atenção para algo diferente do tradicional texto apelativo. No fim de muita conversa, conseguimos melhorar 100% o texto e ele foi publicado.

Agora imagine se não tivéssemos a oportunidade de ler este texto antes. Ele seria mais um a gerar mais desinformação.

Por isso insistimos tanto para nossos alunos serem mais seletivos e buscarem informações em fontes fidedignas. Quanto à Nossa Cultura, temos dezenas de livros publicados e mais um tanto de livros de autores de outras linhas mais que são sérios.

Segure o impulso de sair lendo tudo o que encontrar. Aprenda a selecionar melhor. É melhor reler um bom livro para assimilar mais o conteúdo do que sair lendo um monte de besteiras por ai.

Observação: Ontem conversando com alguns alunos observamos mais um claro relato do que disse aqui. Os jornais de nossa cidade têm falado insistentemente há quase uma semana sobre o alto índice de infecções hospitalares que tem havido no Hospital de Urgência de Aparecida. Quem assiste as reportagens fica com a impressão de que isso é uma novidade, que está acontecendo só neste hospital, que o hospital foi irresponsável em não tomar providências. Mas a verdade está bem distante. Os próprios médicos do hospital já haviam solicitado a interdição da UTI junto a Secretaria e a Vigilância, mas não foram atendidos. As infecções não acontecem só neste hospital em particular, acontecem em praticamente todos os demais hospitais, a diferença é que a maioria não tem um médico responsável pelo levantamento dos dados para análise e assim não sabem nem mesmo dizer se houve ou não casos de infecção. É há muita coisa por traz de uma reportagem, temos mesmo que manter um senso crítico bem apurado.

Alguns dados foram inseridos com o auxilio da Dra. Renata Bernardes.

Tantra - o enaltecer do corpo.

Segue um pequeno trecho do Kurlanárva Tantra. Observe o que já estava nas escrituras a milhares de anos atrás e até hoje continua atual.

Neste texto se encerra vários pontos que o Mestre DeRose nos ensina no dia-a-dia.

"Como pode alguém vir a conhecer o propósito da vida humana sem possuir um corpo humano? Por esta razão, tendo obtido a dádiva de um corpo humano, poderia realizar feitos meritórios.

Qualquer um deveria proteger a si mesmo por si mesmo. O si mesmo é o recipiente para tudo. Qualquer um deveria fazer um esforço para proteger a si mesmo. Caso contrário, a Verdade não pode ser vista.

Aldeia, casa, terra, dinheiro, até mesmo um karma auspicioso e inauspicioso podem ser obtidos vezes sem conta, mas não um corpo humano.

As pessoas sempre fazem um esforço para proteger o corpo. Elas não desejam abandonar o corpo mesmo quando acometidas de lepra e outras doenças.

Pelo propósito de alcançar conhecimento, a pessoa virtuosa deveria preservar o corpo com esforço. O conhecimento almeja o Yôga da meditação. Ele será libertado rapidamente.

Se alguém não se previne contra o que é inauspicioso, quem é que, empenhado no bem, passará algum dia para o Self?

Que tolo começar a cavar um poço quando sua casa já esta consumida pelo fogo? Enquanto este corpo existe, qualquer um deveria cultivar a Verdade.

A velhice é como uma tigresa; a vida escorre como água num cântaro quebrado; a doença ataca como os inimigos. Portanto, o bem mais elevado deveria ser cultivado.

Qualquer um deveria cultivar o bem mais elevado enquanto os sentidos ainda não estão frágeis, o sofrimento não firmemente enraizado e as adversidades ainda não tornadas esmagadoras.

Kulanarva Tantra (1. 16-27)

Coreografia no Dia do Yôga em São Paulo

Esta foi a apresentação do Instrutor Daniel Suassuna, diretor da Unidade Asa Norte - DF em São Paulo em comemorãção ao Dia do Yôga.

Fotos da viagem a São Paulo

Na janela ao lado estão algumas das fotos de nossa viagem para São Paulo.

Agenda de Atividades de Março

12/3 - Yôga-Cine - Sexta as 21 horas
O Yôga-Cine é uma atividade voltada para reforçar a proximidade entre instrutores e alunos e ainda aprendermos mais sobre o Método DeRose observando pontos interessantes sobre o filme assistido.
Nesta sexta iremos assistir o filme " O feitiço do tempo". Uma película fantástica que segundo o Mestre DeRose mudou sua vida.

Sinopse do filme – Trata-se de uma comédia de muito bom gosto e com um fundo filosófico. A personagem principal acorda todas as manhãs no mesmo dia e repete as mesmas coisas, os mesmos erros, dia após dia, até que, anos depois, aprende a lição e torna-se uma pessoa melhor. Só então, consegue libertar-se de sua prisão no tempo e passar ao dia seguinte.

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17/3 - Sat Chakra - Quarta as 21 horas
Sat Chakra é o círculo de energia. Uma prática feita em círculo na qual realizamos técnicas respiratórias, mantras, mentalizações e canalização de energia para o fortalecimento pessoal, bem como para moldagem do futuro de cada participante.
Venha e traga flores e frutas.

27/3 - Prática para alunos a partir do Grau de Yôgin - Sábado às 8 horas
Esta será uma prática especial aberta apenas aos alunos que já estão no grau de Yôgin ou acima. Venha vivenciar um ashtánga sádhana especial de 2 horas. Será imperdível.


27/3 - Yôga-Gourmet - Sábado 12 horas
A partir deste mês passaremos a realizar o Yôga-Gourmet sempre aos sábados no almoço.
Não perca esta oportunidade de experimentar comidas deliciosas preparadas pelos alunos e instrutores de Nossa Casa. O valor é R$ 15,00 e você pode trazer convidados.


Esperamos por você!