Diferenças do Pré-Yôga e o SwáSthya Yôga

Pré-Yôga é um método introdutório ao SwáSthya Yôga. Consiste em um conjunto de técnicas orgânicas que visam preparar o praticante para o empuxo evolutivo que ocorrerá na etapa seguinte.
Composto de técnicas tais como: técnicas corporais, respiratórios, atividades de limpeza e purificação orgânica e descontração o Pré-Yôga proporciona ao aluno um aumento sensível e imediato na qualidade de vida. Isto ocorre devido ao praticante estar realizando técnicas que criam gerenciamento do stress, desenvolve tônus muscular e flexibilidade, reeducam a respiração proporcionando assim mais vitalidade e energia para o dia a dia.

As técnicas chaves
As técnicas chaves do Pré-Yôga são:
1) Técnicas corporais: São técnicas que atuam intensamente sobre os músculos e articulações. De forma natural e intensa os nossos exercícios promovem um fortalecimento muscular, mobilidade articular e ainda estimulam órgãos e glândulas do organismo. Feitas de uma maneira intensa e poderosa, mas que respeita o ritmo individual de cada praticante, as técnicas orgânicas não devem cansar, mas sim energizar o seu corpo. Promovem uma verdadeira transformação no corpo físico e principalmente despertam a comunicação intra-corporal, ou seja, amplia sua consciência sobre seu próprio corpo.
2) Técnicas Respiratórias: Exercícios iniciais que visam reeducar sua respiração. Iniciando com a maneira correta de se respirar. Chega a ampliar em mais de 70% a capacidade pulmonar. Como nossas emoções estão muito ligadas ao ritmo respiratório, estas técnicas contribuem para uma melhor percepção das emoções e um mergulho nos níveis de consciência. Oxigenam o cérebro e os músculos promovendo raciocínio rápido, criatividade e vitalidade para o dia a dia.
3) Limpeza orgânica: Este conjunto são técnicas que visam desintoxicar o corpo, estimulando o funcionamento correto de órgãos, glândula e plexos. A principal, para o iniciante, são as contrações abdominais, que massageiam órgãos internos. Contribuem para eliminar resíduos alimentares e melhoram o funcionamento dos órgãos digestivos e excretores.
4) Descontração: É o módulo da prática que permite ao praticante assimilar tudo o que foi praticado até aqui. Através da descontração muscular e nervosa aquieta o corpo e a mente deixando que estes absorvam o saudável impacto que as técnicas anteriores criaram. Desenvolvem uma deliciosa sensação de bem-estar, conforto e satisfação.
Todo este conjunto de técnicas preparam o praticante para a próxima etapa, o SwáSthya Yôga. Só então o praticante terá acesso ao mais completo método de Yôga do mundo. Uma verdadeira alquimia interior, que o levará aos Pícaros da Evolução Humana!



Será que estou preparado?
Bom, em primeiro lugar, quem defini isto é o seu instrutor. Se ele achar que está, então é por que está!!! Não adianta achar-se pronto para o SwáSthya se você ainda não conhece o SwáSthya. Da mesma forma, não se ache despreparado para tal método, você ainda não o conhece para avaliar corretamente.
Para que você tenha melhor consciência do que é necessário para passar ao SwáSthya, seguem os objetivos principais do Pré-Yôga. Se você já alcançou tudo isto, então é hora de dar um passo a mais rumo à sua evolução pessoal e seguir aprimorando ainda mais sua qualidade de vida.

Objetivos básicos

Respiração

Abdominal ,Média e Completa

Ritmos

1 2 1 2 - 4seg

1 4 2 – 3 -seg

Rápida Sopro Há
Sopro rápido

Téc. Limpeza
Contração estática ,

Contração dinâmica

Limpeza dos olhos

Téc. corporais

Série Protótipo

Súrya Namaskára

Regra de compensação

Regra de permanência/ repetiç

Regra de segurança

Movimentação Coreográfica

Descontração

muscular e nervosa

Teoria
Leitura do Yôga a Sério
Yôga X Ioga
Angas da Prática ortodox
Escala Evolutiva
Caracterís-ticas do SwáSthya

Não fumar


Alem destes objetivos, você deve, após ler o livro Yôga a Sério - Mestre De ROSE responder um pequeno questionário para esclarecer suas dúvidas e entrar na próxima etapa completamente consciente.
Lembre-se de que ao procurar nossa casa, você procurava Yôga. E é isto que oferecemos! O mais completo método de Yôga do mundo, o Yôga antigo, o SwáSthya Yôga. Se você gostou do Pré-Yôga, vai gostar ainda mais da prática completa do SwáSthya.
Você pode permanecer no Pré-Yôga quanto tempo desejar, mas recomendamos a permanência em torno de 2 a 4 meses no máximo. A partir deste tempo precisaremos de outros recursos para lhe conduzir a resultados ainda melhores, e estes recursos estão presentes no SwáSthya.

O Que o Swásthya Yôga Tem de Tão Especial?

Após algum tempo de prática do Pré-Yôga ( de 1 a 3 meses) você já deve estar preparado para entrar no Universo fascinante do SwáSthya Yôga. A etapa inicial teve por objetivo prepara-te para suportar o empuxo evolutivo que ocorrerá nesta nova etapa. O resultado desse preparo prévio é o reforço da estrutura biológica com um aumento sensível e imediato da vitalidade. Agora no SwáSthya Yôga vamos intensificar este procedimento e conduzi-lo para o despertar de novos estados de consciência, ampliando a lucidez e conduzindo-te ao auto-conhecimento.
Isto será conseguido através de oito feixes de técnicas que são ensinadas em classe. São elas:
1- mudrá (linguagem gestual): gestos reflexológicos feitos com as mãos que tem o objetivo de aquietar.
2- pújá (retribuição de energia); Uma das mais importantes partes da prática, é o momento no qual o praticante se conecta com os arquétipos do yôga antigo.
3- mantra (vocalização de sons e ultra-sons); Aqui trabalhamos a desobstrução dos canais de circulação da bio-energia ( prána) através de sons e ultra-sons.
4- pránáyáma (expansão da bioenergia através de respiratórios); Agora uma nova dimensão das técnicas respiratórias que você havia aprendido. Utilizamos os exercícios com mentalizações para a expansão do práná e a conquista de novos estados de consciência.
5- kriyá (atividade de purificação das mucosas);Uma intensificação das técnicas de limpeza e purificação que permitirão ao praticante um melhor desenvolvimento em todas as técnicas.
6- ásana (técnica corporal); O que você já realizava nas técnicas corporais agora ;e acrescido de respirações específicas, mentalizações e bháva. Isto transformará o seu corpo e o seu progresso nas técnicas.
7- yôganidrá (técnica de descontração); Este é o módulo em que você permite ao seu corpo uma absorção das técnicas anteriores. Acelera o progresso pois permiti ao seu organismo metabolizar de maneira saudável o impacto das técnicas ate aqui realizadas.
8- samyama (concentração, meditação e outros estados mais profundos); O coroamento da prática se dá com as técnicas de concentração e meditação que conduzem à meta do Yôga, o auto-conhecimento.
Por conter este conjunto tão expressivo de técnicas é que o SwáSthya Yôga é considerado o Yôga mais completo do mundo.
O SwáSthya Yôga, dentre outras coisas, tem os seguintes diferenciais:
· O SwáSthya contém em si os elementos constitutivos que fundamentam todas as demais modalidades de Yôga, sendo que o SwáSthya é de tradição muito mais antiga.
· O SwáSthya é extremamente técnico, por isso agrada mais às pessoas dinâmicas, realizadoras e de raciocínio lógico.
· No SwáSthya Yôga, a forma de executar os exercícios é diferente das formas modernas de Yôga. Inspirado nas linhas mais antigas executa as técnicas corporais sincronizadas harmoniosamente, brotando umas das outras mediante passagens extremamente bonitas e que permitem a existência de verdadeiras coreografias.
· Cumpre advertir, no entanto, que SwáSthya Yôga não tem nenhum parentesco com Educação Física. Trata-se de uma filosofia pré-vêdica, pré-ariana e proto-histórica.
Para saber mais leia o Livro; Tratado de Yôga – Mestre DeROSE.