Entenda em poucas palavras o que é Método DeRose

Entrenda o Método DeRose em poucas palavras

O Método DeRose é um urdidura de conceitos e técnicas oriundas de tradições culturias muito antigas que propõe um estilo de vida mais saudável e feliz.

O Método se baseia especialmente  em boas maneiras, boas relações humanas, boa cultura, boa forma, boa alimentação, reeducação respiratória, tônus muscular e flexibilidade, concentração mental entre outros.

As técnicas aprimoram o indivíduo e os conceitos, levados para o dia a dia transforma sua qualidade de vida e visa levar em última instância ao autoconhecimento. 

Estrutura do Nosso Método:

Os Conceitos

Os conceitos são absorvidos especialmente pela participação em cursos, palestras, jantares e aulas teóricas que são organizados periodicamente em nossa casa, bem como pela leitura dos livros recomendados. Ou seja, eles são aprendidos de maneira descontraída e vão sendo incorporados na vida do praticante através de sua participação efetiva dentro da escola.  É através do exemplo dos instrutores e alunos mais antigos que o aluno novo descobre novas possibilidades comportamentais mais elegantes, sensíveis e descontraida.

Ainda hoje, o que os inciantes mais procuram no Método é a parte prática, são as técnicas corporais, respiratórias, de descontração, concentração mental e outras. Isso porque muitos ainda não conhecem bem o que é o Método. Após conhecerem melhor, os conceitos se transformam nos principais motivadores.

A prática

Nosso Método é compos por 3 etapas cada qual com 2 fases, num total de 6 fases. A primeira, denominada “etapa inicial” tem por objetivo preparar o praticante para o empuxo evolutivo que ocorrerá na etapa final, ela é dividida em:

1) Pré- Yôga:

Pré-Yôga é um método introdutório do Nosso Método. Composto de técnicas tais como: técnicas corporais, respiratórios, atividades de limpeza e purificação orgânica e descontração, o Pré-Yôga proporciona ao aluno um aumento sensível e imediato na qualidade de vida. Isto ocorre devido ao praticante estar realizando técnicas que criam gerenciamento do stress, desenvolve tônus muscular e flexibilidade, reeducam a respiração proporcionando assim mais vitalidade e energia para o dia a dia.

as técnicas chaves

As técnicas chaves do Pré-Yôga são:

1) Técnicas corporais: São técnicas que atuam intensamente sobre os músculos e articulações. De forma natural e intensa os nossos exercícios promovem um fortalecimento muscular, mobilidade articular e ainda estimulam órgãos e glândulas do organismo. Feitas de uma maneira intensa e poderosa, mas que respeita o ritmo individual de cada praticante, as técnicas orgânicas não devem cansar, mas sim energizar o seu corpo. Promovem uma verdadeira transformação no corpo físico e principalmente despertam a comunicação intra-corporal, ou seja, amplia sua consciência sobre seu próprio corpo.

2) Técnicas Respiratórias: Exercícios iniciais que visam reeducar sua respiração. Iniciando com a maneira correta de se respirar. Chega a ampliar em mais de 70% a capacidade pulmonar. Como nossas emoções estão muito ligadas ao ritmo respiratório, estas técnicas contribuem para uma melhor percepção das emoções e um mergulho nos níveis de consciência. Oxigenam o cérebro e os músculos promovendo raciocínio rápido, criatividade e vitalidade para o dia a dia.

3) Limpeza orgânica: Este conjunto são técnicas que visam desintoxicar o corpo, estimulando o funcionamento correto de órgãos, glândula e plexos. A principal, para o iniciante, são as contrações abdominais, que massageiam órgãos internos. Contribuem para eliminar resíduos alimentares e melhoram o funcionamento dos órgãos digestivos e excretores.

4) Descontração: É o módulo da prática que permite ao praticante assimilar tudo o que foi praticado até aqui. Através da descontração muscular e nervosa aquieta o corpo e a mente deixando que estes absorvam o saudável impacto que as técnicas anteriores criaram. Desenvolvem uma deliciosa sensação de bem-estar, conforto e satisfação.

Todo este conjunto de técnicas preparam o praticante para a próxima etapa, o SwáSthya Yôga. Só então o praticante terá acesso ao mais completo método de Yôga do mundo. Uma verdadeira alquimia interior, que o levará aos Pícaros da Evolução Humana!

2) SwáSthya Yôga:

SwáSthya é nome da sistematização do Yôga Antigo, Pré-Clássico, o Yôga mais completo do mundo. Sua característica principal é a sua prática ortodoxa composta por oito feixes de técnicas denominada ashtánga sádhana.

O SwáSthya Yôga alcançou grande notoriedade por apresentar um resgate de uma estirpe muito antiga, bem anterior ao Yôga Clássico. Sua sistematização resgata a linhagem ancestral do Yôga denominada Dakshinacharatántrika-NiríshwaraSámkhya Yôga.  Isso significa que é um yôga de linhagem Tantra (sensorial, desrepressor) e Sámkhya (naturalista).

Em que consiste o SwáSthya Yôga?

O SwáSthya Yôga possui oito características principais, das quais vamos estudar três hoje: 

1) Sua prática extremamente completa, em oito módulos (ashtánga sádhana);

2) A introdução do conceito das regras gerais de execução;

3) O resgate do conceito arcaico de execução das técnicas (ásanas, mudrás, bandhas, etc.), formando seqüências encadeadas ou coreográficas.

Vamos conhecer melhor cada uma destas:

1)   Ashtánga Sádhana:

Prática ortodoxa do Nosso Método composta por:

I.       mudrá (gesto reflexológico feito com as mãos);

II.     pújá (retribuição de energia);

III.   mantra (vocalização de sons e ultra-sons);

IV.  pránáyáma (domínio da bioenergia através de respiratórios);

V.    kriya (atividade de purificação das mucosas);

VI.  ásana (posição física estável e confortável):

VII.                 Yôganidrá (técnica de descontração);

VIII.               samyama (concentração, meditação e outros estados mais profundos);

2)   Regras Gerais:

Com a sistematização do SwáSthya Yôga, pela primeira vez na História aparece referência a regras gerais de execução num livro de Yôga. São regras de respiração, de permanência, de repetição, de localização da consciência e mentalização. Consulte as regras no livro Faça Yôga antes que você precise.

3)   Coreografia:

Resgatando uma forma primitiva, perdida na noite dos tempos, é reintroduzida a execução sem repetição e com passagens que estabelecem ligações entre os exercícios, permitindo melhor fluidez, numa seqüência que se convencionou chamar de coreografia. Para compreender você precisa assistir nosso vídeo de coreografias. O que você vai ver é um espetáculo de beleza que transcende sua mais fértil imaginação sobre o que sejam as técnicas corporais do SwáSthya Yôga. 

Para você conhecer melhor os Conceitos e as Técnicas do Nosso Método recomendamos que leia o livro: Tratado de Yôga - Mestre DeRose, o maior livro de yôga técnico do mundo. Nele você encontra tudo sobre o Yôga e também os conceitos principais que regem o Método DeRose.