Para praticar em casa...

Como muitos alunos acabam viajando no final do ano, fica aqui algumas dicas para que não haja uma pausa no seu treinamento.

Não fique , nem mesmo um dia, sem praticar. É o treinamento constante que conduz a evolução pessoal. Cada dia que você não treina, esta um dia mais distante de seu objetivo.

Existem muitas maneiras de você manter seu treinamento, mesmo não estando frequentando a escola. Deixo aqui uma série de dicas:

1) Sempre que for viajar você pode solicitar ao seu instrutor o passaporte para continuar praticando gratuitamente em qualquer Unidade de Nossa Rede. São mais de 200 escolas espalhadas por todo o Brasil e pelo exterior. Além de praticar você ainda irá conhecer muita gente e fazer novas amizades. Confira os endereços no site: http://www.metododerose.org/

2)Leve sempre com você os Cd's de aula do Mestre DeRose. Onde quer que você esteja poderá fazer uma prática e se manter integrado com nossa egrégora. Estes Cd's estão disponíveis para aquisição em Nossa Escola ou podem ser baixados gratuitamente pelo site : http://www.metododerose.org/ . Alguns indicados para a prática são:

a) Cd- Prática básica : Cd com uma aula completa do Método DeRose, o ády ashtánga sádhana. Você poderá fazer a aula completa, ou escolher apenas algumas partes da prática e realiza-la. Este também esta disponível em DVD e você pode ainda potencializar a prática lendo as instruções contidas no Livro: Prática Básica do Mestre DeRose

b) Cd- Relax - Reprogramação Emocional: uma aula de descontração acompanhada de uma indução para uma verdadeira re-engenharia de sua vida.

c) Cd - Desenvolva sua Mente: Uma prática denominada intronautica. Nesta aula você irá treinar a capacidade de mentalização, criando os arquétipos mentais daquilo que deseja construir em sua vida. No final da aula há um exercício de concentração e meditação.

Existem muitos outros Cd's, converse com seu instrutor para receber mais dicas.

3) Se você já tem uma coreografia montada, ótimo! Treine-a todos os dias. Você verá seu grande desenvolvimento nos ásanas (técnicas corporais). Se você ainda não tem, que tal começar a montá-la? Se não souber como consulte seu instrutor ele terá o maior prazer em lhe auxiliar. Outro caminho ainda mais fácil é participar das aulas especiais de coreografia.

4) Você pode montar um roteiro para o seu treinamento, submete-lo a aprovação de seu intrutor e colocá-lo em prática durante suas férias. Se desejar ajuda para monta-lo não exite em solicitar.

Com todas estas dicas para manter o sádhana ( pronuncie sempre com o H aspirado) , não há disculpas para perder a disciplina. O grande esforço esta na verdade em sair da inércia (lembra da lei da física?) uma vez que você superar a preguiça inicial e entrar em um círculo virtuoso de treinamento chegará a sentir falta de fazê-lo.

Uma vez que você se dedicar, verá o quanto é gostoso.

Na próxima postagem deixarem um roteiro de aula. Será mais uma oportunidade para você não interromper suas práticas.